5 hatékony arcjóga gyakorlat mindennapi rutinhoz

Napi 10 perc az ifjú arcért

Ezek a gyakorlatok könnyen beépíthetők a mindennapokba és már rövid idő alatt látható eredményeket hoznak.

1. Homlokráncok elleni gyakorlat

Helyezd a tenyeredet a homlokodon és húzd lefelé, miközben a homlok izmait felfelé húzod. Tartsd 10 másodpercig.

2. Szem körüli ráncok ellen

Finoman nyomkodd meg a szemkörnyéket körkörös mozdulatokkal. Ez javítja a véredést és csökkenti a duzzanatokat.

3. Pofacsont emelés

Mosolyogj úgy, hogy a felső fogak látszódjanak, majd emeld meg a pofacsontokat. Tartsd 5 másodpercig.

4. Állvonal formázás

Nyújtsd ki az alsó ajkadat és húzd lefelé az állizmokat. Ez segít fenntartani a határozott állvonalat.

5. Nyak nyújtása

Hajtsd hátra a fejedet és nyújtsd ki a nyelvedet. Ez erősíti a nyak izmait és javítja a kontúrokat.