Ez a sorozat egy kis ízelítőt ad neked az egész arcjógából, minden területre dolgozunk benne egy kicsit. Könnyű, kezdő gyakorlatok lesznek, amelyeket a videók alapján simán bárki el tud végezni. Mire számíts? • Az elkövetkező hetekben a mindennapjaid részéve fogunk válni, az arcjóga és én. • Az ingyenes tartalmak könnyen követhető videókból állnak, tükör funkcióval, hogy ellenőrizni tudd, megfelelően végzed-e a gyakorlatokat. • Minden videóban elmondom, megmutatom a gyakorlatot, a hatásait, és plusz tippeket is hozok neked. A videók alatt megtalálod, ha esetleg valamilyen ellenjavallat van az adott pózzal kapcsolatban. Ez nagyon ritka, inkább csak azt szoktam mondani, hogy úgyis érzed ha valami nem OK neked. Ilyenkor hagyd abba, halaszd el, később próbáld újra, csinálj belőle kevesebbet, tartsd a mozdulatot kevesebb ideig, kisebb szögben stb. Egyszóval könnyíts rajta nyugodtan! • Minden nap végezd el a gyakorlatokat legalább egyszer, de ha lehet, kétszer. • Minden nap igyál meg legalább 2 liter vizet. • Aludj eleget, figyeld meg a szokásaidat, ha lehet írd fel őket (erre később még szükség lehet). • Ha kérdésed van, írj nekem: glowarcjoga@gmail.com További tippekkel majd később fárasztalak, egyszerre csak kicsit lépj, akkor nem adod fel. Túl nagy változásra azonnal kevesen vagyunk képesek. Itt együtt, közösen, lépésről lépésre fogunk haladni!